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1
私は脳外科医だ。私はいつも人間の脳について考えている。今日はそれについていくつかのことを議論したい。
脳は人々の日々の活動、特にスポーツにおいて面白い方法で働く。
私たちは人はスホーツが上手くなるために懸命に練習する必要があるとよく聞く。これは確かに事実だ。
一般的に練習は技術を伸ばし、肉体強度を増強させる。
人は練習の中で重要なスキルを学ぶのである。
そして、彼らはこれらの技術を競技の場で適用する。
彼らの勝敗は二つのことにかかっている。
彼らがどれだけ勝ちたいかと、競技でどのように手を使うかである。
私はよくあらゆるスポーツの選手にアドバイスを与える機会がある。
そのアドバイスのいくつかを私がここで説明しよう。
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2
「ゾーンに入る」というフレーズをしっているっだろうか？
君が試合中にゾーンに入っていれば、全ての能力を出し切ることができる。
あなたは競技中にまさにその瞬間にだけ集中している。
かつて私はフィギュアスケート選手の羽生結弦に「ゾーンに入る」の概念について話した。
どのようにして偉大なアスリートたちはゾーンに入ることができるのだろうか？
答えは基礎練習と反復である。もし十分な回数同じ動作を繰り返せば、身体はひとりでに動き始めるだろう。
もはや、自分がなにをしているのかについて考える必要はない。
これが勝利への鍵の一つだ。
プロ選手はゾーンに入っている時に最高の能力を示すことができる。
そして彼らは高いレベルでの集中に達する。
何千時間もの反復練習の後にのみ、彼らはそのようなことを行えるのだ。
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3
次に、チームスポーツの場合を考えてみよう。
チームが強くあるためには、その選手たちが一員として考える必要がある。
彼らはどのようにチームメートが感じるかを常に理解し、その感情を考慮し、よく耳を貸すことが必要がある。
次の例について考えよう。
重要な試合で、あなたのチームの主将はなにかするようにあなたに言う。
しかしあなたはそれが的外れだと考える。
そのような場合、尊敬と感謝の念でその考えを受け入れるのが最善だ。
チームメンバーたちがそれを十分しているとき、よりよくお互いを理解できるようになる。
協力的態度はチームを通じて広がる。
そのチームは一つのようにプレイし始める。
サッカーでは、早くパスすることが非常に重要であり、よいチームワークでもってのみ可能である。私はかつて日本の女子サッカーチームである、なでしこジャパンのコーチにこのアドバイスを与えた。
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4
次に、日々の脳の使用について考えよう。
一つ重要なことがある。人は最終目的について考えすぎるべきでない。
図1を見てみよう。人は最終目的をよく考えるとき、彼らの脳は可能な限りの働きをすることはない。
時として望んだ目標はとても大きいものである。その場合、小さな目標の連続としてそれを考えるとさらに良いだろう。
大きな最終目標は大抵、達成するのが難しく見える。
脳はそのような難しい仕事に悲観的な反応をする。人が小さな仕事だけを考えると、脳は非常に楽観的に反応するのだが。
これをすれば、非常に困難な最終目標でさえも達成可能になる。